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  【漾の運動空間】以一對一訓練為主,不開放學員以外的外人進入,環境與品質比其他健身房高一些,筑筑就很喜歡這種環境,單純又有隱私,要是去其他健身房,還可能被其他男生看來看去= =另外,有小孩的家長也會很喜歡這裡,可以健身時帶著小孩子,把小孩子放旁邊也可以。

  今天筑筑體驗的是運動功能性評估,教練先了解筑筑關節的活動度、穩定度及肌肉控制能力。筑筑的目標是增肌減脂、更有線條、肌耐力高些,教練說很多女生目標都跟我雷同,但每個人身體狀況不同,所以教練需要先做運動功能性評估,才能針對筑筑的狀況去對症下藥設計課表,還可以自己在家照著教練給我的課表運動。

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  在開始之前,教練先詢問一張ACSM健康體適能機構運動餐與前篩問卷。

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然後開始帶筑筑參觀,一樓有放教練們的證書及證照,有些還是國外的。

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草皮區域主要是赤足訓練,主要是訓練本體感覺,這裡有拳擊、葫鈴、藥球、TRX等等。

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  網路上有每個教練的證照

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專業度及師資比其他健身房完善,有教育顧問,每2-3個月會做一次內訓、物理治療師、營養師顧問,也會幫教練們做內訓及營養諮詢。

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  一樓除了有置物櫃

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廁所、飲水機外,

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還有個獨立空間,讓有些比較想要有隱私的學生可在這裡訓練。

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  二樓的草皮是長條狀的,主要是做一些加速度和折返的訓練,雪橇、跳箱

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inbody……用inbody檢測身體,三個月還是無效的話就全額退費,所以筑筑也對自己更加有信心!

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其他健身房很多坐著或躺著做訓練,那些都是機械式器材;【漾の運動空間】是自由負重,也就是自己要穩定,沒有機器幫忙做穩定,因此角度不會受限制,可是給予肌肉和核心的考驗會更大,因此功能性和效果更強,所以教練必須要一定的專業度才能在一旁指導。【漾の運動空間】器材雖然少,但重點不在器材的多寡,而是帶你的教練是否專業。

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  教練給讓筑筑做幾個動作,藉由這些動作,可以看出筑筑身體狀況並在骨頭圖上討論,做每個動作之前教練都會先示範並講解清楚,從筑筑的動作中,可以看出我平常不良的姿勢,筑筑在做動作時,教練會用手機錄影,以此更可以看出筑筑身體不良的問題。

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  這堂體驗課結束後筑筑就手刀報名了【漾の運動空間】,因為想讓自己體態更好、身體不良姿勢改善、以及給自己的一個挑戰與期許

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想要運動的朋友們~不要再猶豫囉!現在就開始改變,出門才能不看身材的穿漂亮衣服啊!

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安平館

電話:06-2950262

地址:台南市安平區華平路601號

    陳羽筑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()